Мастер-классы

Добро пожаловать в мастер-классы ЗОЖ! Выбирай, что тебе интересно и повторяй за ведущими! Не забывай прикрепить отчет о занятиий - и тогда твой счет пополнится железнодорожными километрами!

Мастер-класс "Танцевальная азбука"

Аэробика - как отдельное направление фитнеса стала популярной благодаря актрисе Джейн Фонде, которая впервые вынесла ее на суд зрителей в 1982 году, сразу завоевав сердца миллионов. Под быструю музыку выполняются гимнастические упражнения, развивающие силу, гибкость, выносливость!

Для мастер-класса вам понадобится:
- спортивная одежда;
- хорошее настроение.

Код курса znsmttv

Мастер-класс "Спортlife"

Мастер-класс "Спортlife", педагог Блохинцев Алексей Павлович, лагерь Куйбышевский.

Для прохождения мастер-класса вам понадобится:
- спортивная одежда
- 2 гантели 1-2 кг, либо 2 бутылки с водой
- музыкальное сопровождение
- отличное настроение

Для участия в мастер-классе присоединяйтесь к Google-классу znsmttv

Мастер-класс "Вкусный и полезный завтрак"

Возраст:10-17 лет

Уровень сложности: *

Для приготовления вкусного и полезного завтрака Вам необходимо

Оборудование – нож, разделочная доска, измельчитель или блендер, тостер или сковорода.

Ингредиенты для первого блюда:

    1 банан;

    2 столовых ложки овсяных хлопьев (не быстрого приготовления);

    1 чайная ложка меда;

    200 мл питьевого йогурты;

    Любые орехи, виноград или любимые ягоды для украшения.

Ингредиенты для второго блюда:

    1 кусочек тостового хлеба (или любого другого);

    2 ломтика сыра.

Ингредиенты для напитка:

    2 стакана кипятка;

    1 лимон;

    сушеная или свежая мята;

    1 яблоко;

    корица.

Код класса: ao5attn

Мастер-класс "Территория спорта"

Для прохождения мастер-класса Вам понадобится:

   - спортивная одежда,

   - спортивный коврик,

   - музыкальное сопровождение (по желанию),

   - отличное настроение.

Для выполнения заданий присоединяйтесь к Google-классу rojk7zk

Йога-4

Для полноценного погружения в занятие необходимо иметь:

- пару метров свободного пространства

- гимнастический коврик, или что угодно, на чём сидеть на полу

Для выполнения заданий присоединяйтесь к гугл-классу 7usvnyj

Суставная гимнастика

Реквизит: коврик и резинка (ремень, шнур).

Код курса: ao5attn

Мастер-класс «Йога» (часть 1)

Для полноценного погружения в занятие необходимо иметь:

 - пару метров свободного пространства;

 - гимнастический коврик, или что угодно, на чём сидеть на полу.

Для выполнения заданий присоединяйтесь к гугл-классу 7usvnyj

Мастер-класс «Йога» (часть 2)

Для полноценного погружения в занятие необходимо иметь:

 - пару метров свободного пространства;

 - гимнастический коврик, или что угодно, на чём сидеть на полу.

Для выполнения заданий присоединяйтесь к гугл-классу 7usvnyj

Мастер-класс «Йога» (часть 3)

Для полноценного погружения в занятие необходимо иметь:

 - пару метров свободного пространства;

 - гимнастический коврик, или что угодно, на чём сидеть на полу.

Для выполнения заданий присоединяйтесь к гугл-классу 7usvnyj

Мастер-класс "Общая физическая подготовка"

Для работы вам понадобится:

1. Спортивная одежда

2. Спортивна/фиксированная обувь 

Код курса: mqp3lha