зрение

Давайте прямо здесь и сейчас порассуждаем на тему зрения.
К основным причинам потери зрения относятся:
1. Плохое освещение;
2. Неверное расстояние от лица до стола при выполнения работы
3. Недостаток витаминов и минералов в ежедневном рационе
4. Отсутствие установленного режима дня.
5. Ну и как можно упустить пункт с упоминанием компьютера. Долгое нахождение за ним приводит к высыханию оболочки глаза, из-за того что у нас замедляется моргание. Ну и из-за излучения тоже.

Что на счёт профилактики?
Нужно не забывать сохранять верное расстояние от глаз до поверхности. Расстояние между глазами и к примеру, лежащей книгой должно быть примерно 30-35 сантиметров. Всегда проверяйте освещение, и старайтесь не читать в темноте или при тусклом свете. Не используйте компьютер целый день. Обязательно делайте перерывы, в которые можно провести гимнастику для глаз. Между прочим, очень полезная вещь, и часто помогает при головных болях. Также можно делать лёгкий массаж глаз, который помогает немного расслабиться и дальше настроиться на работу. 1-2 раза в неделю можно употреблять молочные продукты, они содержат кальций, который укрепляет склеру и помогает зрению. Не забывать употреблять витамины, ведь очень важно сохранять их баланс в организме человека, ведь дефицит приводит к ухудшению зрения.

И конечно, если вам прописаны очки, носите из так, как посоветовал вам врач, и никого не стесняйтесь!

Также стоит рассказать о первых тревожных звоночках к потери зрения.
Ну во-первых нужно сказать о головных болях, резком ухудшении зрения вблизи или вдали. Боль в районе глаз и активное слезотечение также могут являться показателями ухудшения зрения. Во множестве случаев симптомы ухудшения зрения развиваются на протяжении нескольких лет. Реже человек сталкивается с ситуацией, когда резко ухудшается зрение.

Надеюсь, эта информация была полезна для вас! До новых встреч!