Здоровое питание — это должно быть привычкой.

Всем привет!

Я сегодня вернулась из школы в семь часов вечера, а меня дома на ужин ждала полезная пица, из цветной капусты. На фото именно она. Я обычно не всё люблю из овощей, но эта пица оказалась очень вкусной, мама только недавно приготовила. Просто цветная капуста с яйцом и сыром, запечена в духовке, и с верху шпинат который я не очень люблю, но сегодня я его даже не заметила, помидорки которые таяли во рту, вобщем вкуснотища и полезно, и сытно! Мама много раз говорит мне о том что из за неправильгого питания у меня проблемы с кожей, ну это высыпания ввиде прыщиков и черные точки. А я всегда сопротивляюсь, ведь хочется всяких неправильных шоколадок и кока колы. Еда помогает регулировать температуру тела, водно-солевой и гормональный баланс. alt. Эпидермис — наружный слой кожи, обеспечивает водонепроницаемый барьер и создает тон кожи. Чтобы эпидермис мог выполнять защитную функцию, важно оберегать кожу от внешних воздействий. Используйте солнцезащитные средства, избегайте воздействия агрессивных веществ, подпитывайте изнутри жирными кислотами, антиоксидантами, микроэлементами с защитными свойствами. Дерма — находится под эпидермисом, содержит жесткую соединительную ткань, волосяные фолликулы и потовые железы.

Чем питаюсь я! Сегодня на завтрак мама приготовила мне йогурт из манго, но я не очень люблю Манго,  поэтому не очень понравилось. В обед обычно мы с папой кушаем макароны но обязательно со свежими овощами, так называемы углеводы и клетчатка,  но когда выходные дни мама варит сведенький чечевичный суп. Он очень вкусный! На ужин мы обычно кушаем либо салатик либо какой-нибудь мяско это тоже очень вкусно! Моя мама очень вкусно готовит и могут и может приготовить разные блюда. Например сегодня на ужин она приготовила вкусную и полезную пиццу! Моя мама каждое утро встаёт пораньше до того как мы Проснулся с папой и готовит нам завтрак, за это Большое спасибо ! Мама готовит разные вкусные блюда, и для этого покупает много разных и полезных овощей: сельдерей, огурец, редиску, помидоры, петрушку, укроп, шпинат и из этого получается очень вкусное блюдо! Правда сильдерей я не очень люблю, но мама умудряется спрятать его в салат, и там я его не замечаю). Ещё очень важна для организма вода: она помогает восстановить кожу, пострадавушую от солнца, ветра и пересушенного отопительными приборами воздуха, вернуть ей гладкость и упругость, избежать шелушения. Для оптимизации обменных процессов в организме врачи советуют ежедневно выпивать 1,5–2 литра воды (из расчета 30 мл на килограмм веса).

Так что стараемся питатся правильно, ведь это не так уж и сложно) Буду рада если вам моя статья окажется и интересной, и полезной!

Речь идет именно о чистой негазированной воде. А вот чай, кофе, соки, компоты в эту норму не входят.

А чем питаетесь вы и что готовят ваши родители, а может готовите вы сами?