Завтрак всей семьёй!

Всем привет!

Сегодня я хочу рассказать вам как у нас в семье Появилась Это прекрасная традиция завтракать все вместе. К сначала долгое время мы не завтракали вместе потому что я ходила в садик у меня конечно же кормили завтракают в садике родители уходили на работу или чай с бутербродами вы как-то так длилось пока я не закончила детский сад. Ну и конечно же наша мама, в один из дней, объявила нам с папой, что мы начинаем завтракть с утра как положено! Завтрак стимулирует обменные процессы в организме и способствует выработке энергии. Его ни в коем случае нельзя пропускать, также как нельзя заменить чашкой кофе и, тем более, сигаретой. Здоровый завтрак запускает обмен веществ и способствует выработке энергии в организме. Во время утреннего приёма пищи мы находимся в комфортных условиях собственного дома и у нас есть все возможности питаться здоровой едой. И да овсяно блин с овощами теперь часто присутствует в наших щавтраках. Это очень полезно и мама готовит его очень быстро, пятнадцать минут и готово. И мне нравится, и папе) Еще нам очень нравится на завтрак кушать тврог с фруктами, в основном там разные фрукты, они достаточно объемные и тврога всего пару ложек, немножко не сладкого йогурта и полноценный, вкусный завтркк готов! Первый приём пищи влияет на контроль веса, кардио-метаболические факторы риска. Уровень стресса и депрессии ниже у тех людей, кто по утрам не пренебрегает завтраком.

Почему завтрак называется завтраком а не сегодником? Слово "завтра" возникло из древнерусского словосочетания "за утро" и вначале значило "в течение утра". А уже потом оно стало относиться к тому, что происходило за, то есть "через утро", на другой день.Завтрак как утренняя еда сначала назывался "заутрок", то есть та еда, которая съедалась за утро. И по этому, слово "завтра" "уехало" вперед, в другой день, а "завтрак" осталось сегодняшним.

 И к статм завтрак — это топливо, он заряжает организм энергией. 25-30% калорий от суточной нормы должны быть употреблены в утренний приём пищи. Есть заблуждение, что пропустив завтрак, можно похудеть. Это совершенно не так. Получая утром достаточное количество углеводов, человек стабилизирует уровень сахара в крови, что помогает регулировать аппетит и не переедать в течение дня. Мы теперь все стройные и красивые! И это стало нашей традицией - завтракать вместе!

 Что может быть лучше, чем после пробуждения завтракать всей семьей.