Я и новый я

Чем я живу кроме школы

Меня зовут Сёма, я живу в Екатеринбурге, и, конечно, основная часть моего времени посвящена школе: уроки, домашние задания, подготовка к экзаменам. Но, несмотря на важность учёбы, у меня есть ещё одна большая часть жизни — спорт и активные занятия в тренажёрном зале. Это то, что дарит мне силы, помогает справиться с усталостью и улучшить своё здоровье.

На данный момент я поставил перед собой важную цель — похудеть. Мой исходный вес был 112 кг, и это меня не устраивало. Я решил изменить ситуацию, чтобы чувствовать себя здоровее, увереннее и иметь хорошую физическую форму. За месяц активных тренировок и соблюдения правильного питания мне удалось сбросить уже 10 кг, что стало для меня большой мотивацией продолжать.

Почему спорт важен для меня

Школа — это не только уроки, но и постоянное напряжение: контрольные, домашняя работа, подготовка к экзаменам. Иногда всё это очень утомляет. В спортивном зале я могу отвлечься, переключить своё внимание, снять стресс и зарядиться энергией. Физические нагрузки помогают мне стать не только сильнее телом, но и крепче духом. Благодаря спорту я стал дисциплинированнее, научился ставить цели и упорно двигаться к ним, несмотря на сложности.

Как я тренируюсь

Я посещаю спортивный зал примерно 4-5 раз в неделю. Некоторые тренировки я провожу под руководством тренера, который помогает мне правильно выполнять упражнения и следить за техникой. Тренер составил для меня индивидуальную программу с учётом моих целей и физического состояния. В ней сочетаются кардио — бег, велосипед, скакалка — чтобы улучшить работу сердца и ускорить сжигание жира, и силовые упражнения — чтобы укрепить мышцы и предотвратить потерю мышечной массы во время похудения.

Кроме того, дома я выполняю дополнительные упражнения, чтобы поддерживать активность в дни без тренажёрного зала. Сейчас я стараюсь уделять внимание не только тренировкам, но и правильному питанию: увеличил потребление белка, снизил количество сахара и быстрых углеводов.

Преимущества занятий спортом помимо похудения

Для меня спорт — это не только способ похудеть. Это также способ улучшить общее

самочувствие, повысить выносливость и укрепить иммунитет. Во время занятий у меня улучшается настроение — организм вырабатывает эндорфины, гормоны счастья, и я чувствую себя бодрым и радостным.

Спорт помогает мне установить режим дня: тренировки утром или вечером придают структуру дню, учат планировать время и не откладывать важные дела. Это положительно сказывается и на учебе — я стал более сосредоточенным и энергичным.

Что я планирую дальше

Моя основная цель — продолжать худеть и привести тело в идеальную форму. Сейчас я не ставлю себе слишком жёсткие сроки, так как понимаю, что похудение — долгий процесс, который требует терпения и последовательности. Кроме похудения, я хочу повысить силу и выносливость, чтобы занятия спортом приносили ещё больше удовольствия и пользы.

В будущем я хочу сохранить этот здоровый образ жизни, чтобы спорт стал не временным увлечением, а постоянной частью моей жизни. Важно поддерживать баланс между учёбой и личными интересами, и спорт помогает мне в этом.

Заключение

Школа — это важная часть моей жизни, без неё сложно представить своё будущее. Но именно спорт помогает мне почувствовать себя лучше, изменить своё тело и отношение к жизни. Мои тренировки — это не просто упражнения, это источник энергии, хороший способ снять стресс и возможность поставить перед собой цели и достигать их. Благодаря спорту я наконец-то хоть чуточку полюбил фотографироваться. Раньше я стеснялся своего веса и не хотел попадать в кадр, но сейчас, когда вижу положительные изменения в своём теле и увереннее себя чувствую, мне стало приятнее показывать себя на фотографиях. Это тоже своего рода дополнительная мотивация продолжать заниматься и заботиться о себе.

Таким образом, кроме школы я живу спортом, учебой и стремлением к здоровью. Это помогает мне расти как физически, так и духовно, и я уверен, что идти по этому пути — правильное решение для меня.