Волнуешься перед выступлением? Я тоже. Давай тренироваться вместе!
Я — Даша, куратор локомотива в ТиН‑клубе РЖД. И да, я до сих пор волнуюсь перед выступлениями, хотя уже не раз выходила к большой аудитории. Мой личный рекорд — презентация для всей группы без единой забытой мысли. Это было непросто: сердце колотилось, голос дрожал, а казалось, что все смотрят только на меня. Но я справилась. И теперь хочу сделать так, чтобы в следующий раз волнение не мешало говорить уверенно.
Навык, который я хочу развить, — это спокойное и уверенное выступление перед аудиторией. Мне он нужен не только для отчётов и презентаций клуба, но и чтобы вести наши внутренние встречи, объявлять конкурсы и зажигать ребят. Когда куратор говорит спокойно и чётко, команда чувствует опору и сама становится смелее.
Что уже получается: я умею держать структуру (вступление — основная часть — вывод), не теряю нить рассказа и могу отвечать на простые вопросы. А вот над чем ещё предстоит поработать: научиться не замечать шум в зале, держать паузу, когда нужно, и говорить так, чтобы даже в дальнем ряду было слышно без микрофона.
Моя первая небольшая тренировка на эту неделю — выступить с коротким объявлением на сборе локомотива: рассказать про конкурс «Вагон для подростков» ровно за 60 секунд. План такой:
- Написать текст на 120–140 слов — это как раз минута.
- Прочитать вслух три раза дома, засекая время.
- Попросить одного из ребят сесть в «дальний ряд» и сказать: «Я тебя плохо слышу». Тогда я буду учиться говорить громче и чётче, не срываясь на крик.
- В конце попросить у команды одну вещь, которая получилась хорошо, и одну, над чем поработать.
Как пойму, что стала лучше: если смогу спокойно начать с фразы «Привет, ребята!» и не сбиваться, даже если кто‑то шевельнётся или засмеётся. Если в конце услышу от ребят: «Было понятно и не затянуто» — значит, тренировка удалась.
Осенью я хочу провести хотя бы три таких коротких выступления на сборах. И верю, что ТиН‑клуб станет для меня местом, где я смогу тренироваться и становиться увереннее. А если у кого‑то из вас тоже дрожат руки перед микрофоном — давайте тренироваться вместе. Можно начать с одной минуты и одного предложения: «Сегодня я расскажу про…» — и дальше пойдёт легче.
Комментарии (24)