Один день и один друг, которые меня увлекли

Летние каникулы наступили по плану, иначе быть не могло, мы их так ждали. Впереди три месяца беззаботной веселой жизни без школы и уроков! Как же это здорово! 

Я не зря начал из далека, так как именно этим летом я нашел, то, что меня увлекло и в настоящее время мое увлечение присутствует в мой жизни и я считаю, что это здорово! 

Начался один из прекрасных теплых дней! По плану каникулярного дня было ничего не делание и меня это радовало! А кого может не радовать тот факт, что целый день можно бездельничать?! 

Но неожиданно мне позвонил мой школьный друг. Первая мысль, которая посетила мою голову, что он предложит поиграть в сетевую компьютерную игру, да, есть у нас такое увлечение в свободное время! Я ответил, но предложение которое поступило от одноклассника абсолютно меня ошеломило. Он предложил на велосипедах поехать на спортивную площадку и позаниматься на турниках. Я был удивлен. Как на них можно заниматься, подтягиваться и все? Не скучно ли это? Нет, мы конечно играли с ребятами в лесенку. Это когда каждый  участники игры поочередно подтягиваются с увеличением и проигрывает тот, кто не может выполнить следующее число подтягиваний. Но предложение прозвучало как позаниматься. Хм... Я задумался... 

Все равно было нечего делать и я согласился на предложение друга. Примерно через пол часа мы встретились с ним на уличной спортивной площадке, оборудованной турниками разной высоты и брусьями. 

Встретившись, поговорив некоторое время, я спросил:"что в лесенку? ". 

- Не, - ответил Андрей- сейчас покажу... 

Он лихо запрыгнул на турник, поднял на руках туловище - подтянулся, после чего забросил на турник ноги, раскачался, выполнив сальто, спрыгнул на землю. Мне кажется, мои глаза округлились от увиденного.  Разве реально это сделать? Андрей словно прочитал мои мысли, коротко и просто сказал :"все реально". Вот это круто - пронеслось у меня в голове... И в этот момент началось мое знакомство с воркаутом..... 

Что это спросите вы? Я сам не знал о таком ещё меньше двух месяцев назад, но мне это понравилось! Меня это заинтересовало! 

И как оказалось это целая система упражнений! Основанная на упражнениях с собственным весом, выполняемых на турнике или брусьях. Одним из элементов, относящихся к воркауту является горизонтальное удержание тела на турнике, то есть руками вы держитесь за турник, а туловище расположено параллельно земле! Видели такое? Я думаю видели, но не знали что это за элемент! 

Основными и начальными упражнениями в воркауте являются такие упражнения как: подтягивания — классическое упражнение на спину и руки; отжимания от пола для развитие грудных мышц и трицепсов; отжимания на брусьях для силы рук и груди; приседания для работы над мышцами ног; подъем ног в висе для укрепления пресса. 

Без этих базовых упражнений нельзя добиться каких-либо высоких успехов и делать классные элементы на турнике! 

Этот день просто изменил мое представление о летних каникулах! Я то думал, что 90 дней полного безделья ждут меня, но как говорят, что-то пошло не по плану. И каждый день я сново и сново возвращался на спортивную площадку, я изучил отдельные элементы воркаута и уже через неделю мои ладони были покрыты мозолями, которые не успевали проходить, а на их месте появлялись новые. Вечерами, в домашней обстановке вместо компьютерных игр я стал отжиматься, приседать, заниматься на запылившемся в углу комнаты турнике.... Искать различные упражнения воркаута для начинающих... 

И что вы думаете? После таких тренировок результат не заставил себя ждать, я вполне себе освоил несколько элементов воркаута! И это так здорово, когда получаешь удовольствие и результат, который тебе нравится, которым ты гордишься! 

Сегодня, по прошествии двух месяцев занятий воркаутом, я могу уверенно сказать, что готов в любое время выполнить такое упражнение, как "выход с силой"-это подтягивание из полного виса в упор. То есть, я подтягиваюсь и после этого верхняя часть моего туловища выходит над турником, руками я упираюсь в перекладину. 

И да, я тоже выполнил элемент с сальто! Я смело из положения " Подтягивания" выхожу в положение "Упор", забрасывают ноги на перекладину турника, раскачиваю корпус тела... И... Вуаля... Делаю сальто и приземляюсь на ноги! И мне кажется это прекрасно! 

Я продолжаю тренировки и развиваю свои навыки, мне это очень нравится! К сожалению, тёплое время скоро закончится и для занятий нужно будет переходить в спортивный зал, но это не препятствие для увлекательных занятий! 

Вот так один летний день и один школьный друг подарили мне новое увлечение! 

А какие увлечения есть у вас? Буду рад узнать о них!