Лёгкий и полезный ужин
Всем привет!
Сегодня я поделюсь с вами очень лёгким и простым рецептом сырников! На ужин мы с мамой готовим за двадцать минут. Очень полезно, низкокалорийно и доступно по продуктам.
Ингредиенты:
Творог – 400 грамм
Морковь – 1 штука
Яйцо – 1 штука
Рисовая мука – 4 столовых ложек
Разрыхлитель – 1 щепотка
Морская соль – 1 щепотка
Изюм – 1 горсть
Кокосовое масло для жарки
Кешью – 1 стакан
Яблочный уксус – 1 столовая ложка
Способ приготовления:
Шаг 1
Морковь натереть на мелкой терке.
Шаг 2
Соединить творог и все ингредиенты для сырников, сформировать шайбочки и приготовить под закрытой крышкой на сковороде.
Шаг 3
Кешью замочить на 6-8 часов, воду слить.
Шаг 4
Все ингредиенты для йогурта взбить блендером, регулировать густоту водой. Подавать с сырниками.
Если честно, то кешью и уксус можно не добавлять, можно есть просто с чаем, так как морковка достаточно сладкая и изюм тоже. А если хочется, то можно и со сметаной, и со сгущёнкой, и с мёдом, и со всем, что вы любите! И жарить можно без масла, как мы, на сковороде с керамическим покрытием, вообще клёво получается.
Питаться надо правильно, ведь ночью наш организм должен отдыхать. Ночью тело отдыхает, а мозг перерабатывает информацию. Если на ночь есть, то организм не отдыхает, а продолжает бодрствовать и не спать. Поэтому наутро появляются отеки, усталость, тяжело встать с кровати. А если последний приём пищи выпадает на восемь часов вечера, то утром вы проснётесь самостоятельно, легко встанете с кровати отдохнувшими и свежими.
Учитесь правильному питанию. Причины лишнего веса взрослых обычно заключаются в том, как они питались в детстве. Дети не способны к самоограничению, поэтому сахар особенно надо ограничивать. Приучайте себя и своих близких к фруктам вместо выпечки и конфет, снижайте потребление сладких напитков.
Поэтому я желаю всем быть здоровыми, правильно питаться и некогда не болеть!
Комментарии (45)