Как справиться с волнением?

Дыхательные упражнения.Выдох. Пауза(мысленно произносим "Я спокоен"). Вдох. Пауза.(повторить 10-15 раз) Выпейте стакан воды 10 маленькими глотками ( считайте) Налейте в чашку любой горячий напиток. Чай, шоколад, кофе с молоком. И медленно выпейте его. При этом, держите чашку так, чтоб она согревала ваши ладони. Посмотрите на себя в зеркала. Обратите внимание, какие мышцы лица напряжены. Расслабьте их Съешьте что-то сладкое.