Что такое лень и как перестать лениться

У большинства ленивых людей есть некоторые сходства, но у каждого из них есть свои уникальные причины, по которым они ленивы, поэтому, прежде чем вы начнете искать решение, как избавиться от лени, вам нужно найти её настоящую причину.

Что такое лень? Лени в общепринятом понимании не существует. Лень – это нежелание работать или расходовать энергию. «Лень» используется как универсальное слово для обозначения причин, по которым кто-то не может чего-то достичь. Также «лень» используется как универсальный термин для людей, которые не выполняют определенный объём работы в установленные сроки. Итак, как вы «ленивы»? Вы откладываете или отстаёте?

Некоторые люди ленивы, потому что они просто ненавидят работать, и эта мысль похожа на внутреннюю программу, которая саботирует любые попытки работать. Некоторые люди ленивы, потому что им не хватает дисциплины, но в некоторых случаях они ленивы, потому что считают себя ленивыми людьми.

Как вы можете перестать лениться?

Если вы считаете, что у вас проблема из-за лени, хорошо. Это первый шаг к изменению. Но лень – это не черта характера, это оправдание. Это оправдание по умолчанию для случаев, когда у вас нет ответа.

Как работает человеческий мозг?

Например, когда вы едите вкусную пищу, ваш мозг начинает радоваться. Посылается сигнал вашему мозгу о положительном действии. В нейрохимической форме это известно, как дофамин. Дофамин – это нейромедиатор, отвечающий за мотивацию. Дофамин сигнализирует вашему мозгу: эта деятельность хороша, делай больше, потому что он выделил эту деятельность как полезную для вашего организма.

Без дофамина мы бы никогда ничего не делали. Точно так же без дофамина никогда не было бы такой вещи как зависимость. Например, вы буквально не можете остановиться, потому что подключили свой мозг к поиску «награды», которой в данном случае является зависанием в телефоне. Когда вы видите телефон или даже думаете о нём, возникает прилив энергии. Вы получаете прилив дофамина, прилив мотивации. «Нужно зайти в телефон. Нужно зайти в телефон. Я должен. Я жажду этого кайфа».

Неудивительно, что дофамин химически похож на адреналин. Если вы добавите этильную группу, вы получите адреналин, если вы уберете это, вы получите дофамин. 

Подумайте об этом немного, прежде чем двигаться дальше. Основная причина, по которой я лично считаю, что у многих людей проблемы с ленью, заключается в распространенности в нашем обществе того, что называется «отвлекающими маневрами». Эти «отвлекающие маневры» чаще всего являются низко висящими фруктами, которые вызывают хорошие чувства, не предлагая никакой реальной, ощутимой награды.

Наш мир наполнен таким количеством стимулов, что кто-то может потратить всю свою жизнь на действия, но не добиться ничего по-настоящему ценного. По сути это – стрельба в холостую. Слишком легко создать жизнь, в которой вы ничего не делали, только тратили время. Вы никогда не увидите все шоу, не прочтет всю информацию в Интернете или не дойдете до конца своей ленты новостей.

Итак, что мы должны делать? Нам нужно создать границы. Мы должны ограничить бесполезные вещи. Мы должны положить их в коробку. Иначе они возьмут верх. Они будут как сорняки в саду. Ограничьте количество времени, которое вы проводите в Интернете, играя в видеоигры или гоняясь за воображаемыми наградами. Потратьте это время на реальные вещи, которые помогут вам в долгосрочной перспективе.

Это один из способов, который я нашёл, чтобы преодолеть лень. Я уверен, что есть и другие. Нам нужно остерегаться «отвлекающих маневров» и постоянно спрашивать себя: «То, что я делаю сейчас, заставит меня оглянуться назад в конце дня и подумать про себя: «Это была пустая трата времени и энергии?» Если это так, ограничьте своё время на это или удалите его. У вас есть только одна жизнь. Не тратьте ее на бесполезный мусор.

После того, как прочитаете это:

1. Встаньте с дивана.

2. Возьмите лист бумаги и запишите 3 главных вещи, которые вы хотите иметь в своей жизни. А ещё лучше возьмите доску и прикрепите изображения своих главных мечтаний.

3. Каждое утро спрашивайте себя, что вы собираетесь сделать сегодня, чтобы приблизиться к своей мечте.

4. Каждый вечер спрашивайте себя, сделали ли вы то, что обещали себе.

Ключом к любым изменениям является действие.