Быстрый завтрак
Вкусное лето
Быстрый завтрак
Коктейль заменяет полный завтрак-он богат белком, углеводами, клетчаткой и диетическим волокном. Приготовьте овсяные хлопья на пару с кипящей водой или измельчите их в кофемолке. Удалить банановую кожуру и нарезать ломтиками. Сложите все ингредиенты в миску и взбейте с максимальной скоростью 2-3 минуты. Чтобы получить однородную консистенцию, используйте погружной блендер лезвия, направленные со всех сторон, смешивают продукты в нижней части чаши.
На 1 порцию: банан (1 шт.), Овсяные хлопья (4 ст. Л), Молоко (250 мл), Мед (1 ст. л), Корица (2 щепотки), арахисовая паста (1 ст. л).
Комментарии (1)