8 способов укрепить память

Как и любая другая способность, память поддается тренировке и развитию. Главное — правильно подобрать программу упражнений. Вот 8 способов укрепить память.

1. Создавайте ассоциации и зрительные образы

2. Учите стихи и читайте вслух

3. Пытайтесь вспомнить забытое

4. Осваивайте иностранные языки

5. Вспоминайте события дня

6. Играйте в интеллектуальные игры (шахматы, нарды, судоку и т.д.)

7. Меняйте привычный маршрут. Нестандартные действия, необычные ощущения и запахи провоцируют появление новых нейронных связей и влияют на процессы запоминания.

8. Ведите здоровый образ жизни!