Здоровье - это важно!
Ребята из Уральского сообщества решили позаботиться о вашем здоровье и нашли несколько советов, как не заболеть зимой 
:
1. Соблюдать профилактику (например, аскорбинка).
2. Полезно питаться. Ешьте больше фруктов и овощей, в них - витамины.
3. Чтобы пережить зиму без болезней, очень важно правильно одеваться по погоде. Погода бывает очень изменчивая, следите за температурой и правильно подбирайте одежду. Если на улице тепло, не стоит одевать трое штанов, а в холод, наоборот, не нужно выходить в юбочке и колготках.
4. Ведите активный образ жизни, чаще бывайте на свежем воздухе. Ходите на каток, горки и просто гуляйте.
5. Чаще проветривайте помещение, в котором вы бываете почти весь день. На время проветривания лучше покинуть комнату во избежание простуды.
6. Всегда после прогулки сушите обувь и вещи, а перед выходом на улицу убедитесь, что ваши вещи сухие. Выйдя на улицу в мокрых вещах, вы можете замерзнуть и заболеть.
7. После интенсивных тренировок, когда ваше тело вспотело и намокло, стоит немного подождать, когда оно остынет, и только после этого выходить на улицу.
8. При симптомах простуды лучше не выходить на улицу, чаще проветривать помещение и начать профилактику. Если симптомы ухудшаются, обратитесь к врачу.
А какие советы для поддержания здоровья знаете вы? Делитесь в комментариях.
Берегите себя и близких! Будьте здоровы!
Комментарии (26)