Здоровье - это важно!

Здоровье - это важно!
10 декабря
Иммуноген

Ребята из Уральского сообщества решили позаботиться о вашем здоровье и нашли несколько советов, как не заболеть зимой 🤗:

1. Соблюдать профилактику (например, аскорбинка).

2. Полезно питаться. Ешьте больше фруктов и овощей, в них - витамины.

3. Чтобы пережить зиму без болезней, очень важно правильно одеваться по погоде. Погода бывает очень изменчивая, следите за температурой и правильно подбирайте одежду. Если на улице тепло, не стоит одевать трое штанов, а в холод, наоборот, не нужно выходить в юбочке и колготках.

4. Ведите активный образ жизни, чаще бывайте на свежем воздухе. Ходите на каток, горки и просто гуляйте.

5. Чаще проветривайте помещение, в котором вы бываете почти весь день. На время проветривания лучше покинуть комнату во избежание простуды.

6. Всегда после прогулки сушите обувь и вещи, а перед выходом на улицу убедитесь, что ваши вещи сухие. Выйдя на улицу в мокрых вещах, вы можете замерзнуть и заболеть.

7. После интенсивных тренировок, когда ваше тело вспотело и намокло, стоит немного подождать, когда оно остынет, и только после этого выходить на улицу.

8. При симптомах простуды лучше не выходить на улицу, чаще проветривать помещение и начать профилактику. Если симптомы ухудшаются, обратитесь к врачу.

А какие советы для поддержания здоровья знаете вы? Делитесь в комментариях.

Берегите себя и близких! Будьте здоровы!🤧

Куратор сообщества - Урал 770

Комментарии (26)

  • Моисеева Светлана Алексеевна 20 мая, 11:41
    Класс
  • Петрикеева Ольга Викторовна 13 мая, 04:29
    Очень нужная информация
  • Моисеева Светлана Алексеевна 05 мая, 08:31
    Интересно
  • Гавва Полина Игоревна 23 марта, 06:54
    Познавательно, спасибо
  • Гилева Варвара Андреевна 17 марта, 11:42
  • Сычёва Диана Юрьевна 13 марта, 12:54
    Классно
  • Сычёва Диана Юрьевна 06 марта, 15:39
    Буду знать
  • Михальченко Глеб Денисович 04 марта, 14:37
    Очень интересно !!! Буду знать!
  • Гаврилов Егор Александрович 02 марта, 07:28
    это важно!
  • Котляренко Эвелина Денисовна 23 февраля, 22:00
    ЗДОРОВЬЕ-ЭТО ВАЖНО!
  • Котляренко Эвелина Денисовна 23 февраля, 22:00
    ЗДОРОВЬЕ-ЭТО ВАЖНО!
  • Баранова Ксения Михайловна 19 февраля, 20:15
    Спасибо
  • Морев Михаил Максимович 14 февраля, 17:23
    Забыли еще про одну вещь - высыпаться!
  • Чуприна Дарья Евгеньевна 14 февраля, 08:53
    Очень классно
  • Ляпина Анна Алексеевна 12 февраля, 20:04
    Здоровые люди нужны везде
  • Ляпина Татьяна Алексеевна 12 февраля, 19:38
    Здоровый человек, счастливый человек!
  • Винокурова Дарья Сергеевна 10 февраля, 11:30
    классно!!!
  • Тормосова Анастасия Сергеевна 10 февраля, 00:28
    действительно нужная и актуальная информация
  • Петров Станислав Иванович 08 февраля, 16:17
    Спасибо!
  • Гриненко Александр Андреевич 08 февраля, 13:48
    Спасибо за совет
  • Чекалдина Ольга Владимировна 08 февраля, 09:14
    Классно )
  • Небога Варвара Ивановна 18 декабря, 19:07
    Обязательно прислушаюсь))
  • Львова Карина Сергеевна 18 декабря, 10:33
    Добрый день! Подскажите, пожалуйста, когда можно будет обменять километры на призы?
  • Игнатьева Маргарита Павловна 13 декабря, 14:04
    Пить достаточное количество жидкости
  • Полещенкова Ольга Геннадьевна 13 декабря, 11:48
    Буду знать)
  • Таланкина Анастасия Дмитриевна 10 декабря, 16:44
    Классно!!! Поставлю себе на заметку ?

Оставить комментарий

Пожалуйста, войдите, чтобы комментировать.