"Эластико"

Четвёртый мастер-класс этого лета точно не оставит тебя равнодушным и поможет стать более гибким и выносливым. Догадался? Это стретчинг! 

В лагере ты сможешь протестировать целый комплекс упражнений для растяжки и увеличения подвижности на мастер-классе "Эластико".

А чтобы немного подготовиться, выполняй задание от ведущего. 

Посмотри видеоинструкцию. Продемонстрируй упражнения "Окошко" и "Растяжка квадрицепса стоя".

Упражнение "Окошко"

Исходное положение: сидя. Левая нога согнута в колене, прижата к полу. Правая нога выпрямлена вперед (колено не сгибаем). Тянемся вперёд, ставим ладони перед коленом. Спина прямая.

Упражнение "Растяжка квадрицепса стоя"

Исходное положение: стоя на правой ноге. Левая нога согнута в колене. Левой рукой беремся за голеностоп левой ноги. Правая рука на пояс. 

Сними процесс выполнения упражнений на фото и загрузи их в своём личном кабинете. 

Открывай новые горизонты своих возможностей!